Gastrit, mideyi kaplayan zar ve yemek borusunun iltihaplanmasıdır ve çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bunlar arasında stres, enfeksiyon, ilaçlar, alkol kullanımı, alerji, radyasyon ve zehirlenme bulunur.
Gastrit şikayeti olan kişilerde yaygın olarak görülen semptomlar arasında karın ağrısı, mide bulantısı, ishal, kusma ve iştahsızlık bulunur. Bu makalede, doğal çözümlerle bu sindirim sorunlarını hafifletmenize yardımcı olacağız.
Etkili bir şekilde gastrit sorunlarını tedavi etmek için hayatınızda ve beslenme tarzınızda bazı önemli değişiklikler yapmanız gerekiyor. İlk olarak, en azından mideniz iyileşene kadar süt ve süt ürünleri tüketimini durdurmanız gerekir.
Ayrıca, gün içerisinde bol bol su içmelisiniz (genellikle gün içinde en az 8 bardak su tüketilmesi gerekiyor) ilaveten bunun yanında da daha fazla E vitamini almalısınız. Mide bulantısı ve kusmayı durdurmak için, çiğ ananas ve papaya çekirdeği yiyebilirsiniz.
Sık sık ve az az yemek yeme tavsiye edilir, bu nedenle yiyecekleri gün içinde nasıl yayacağınızı planlamalısınız. Büyük porsiyonlardan kaçınmalısınız çünkü bu can sıkıcı semptomları artırarak sorunu daha da kötüleştirebilir. Asitli yiyecekler, kızartmalar, yağlı ve baharatlı yiyecekler ve alkollü içecekler tüketmemeli veya daha az tüketmelisiniz.
Eğer rahatsızlığınızın nedeni kansızlıkla ilgili ise, demir bakımından zengin gıdalar tüketmeniz en iyi çözüm olacaktır. Bu sayede önce sorunun sebebi, sonra da gastrit tedavi edilmiş olur. Gastrit stresten kaynaklanıyorsa, stres kaynaklarının üstesinden gelmeyi öğrenmelisiniz.
Gastrit, mide iç yüzeyinin iltihaplanmasıdır ve genellikle mide ağrısı, mide bulantısı, kusma, hazımsızlık ve karın ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Gastrit için birçok doğal çözüm vardır, ancak tedavi yöntemlerini uygulamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmanız önerilir. İşte gastrit için bazı doğal çözümler:
- Zencefil: Zencefil, sindirim sisteminizi rahatlatarak gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Taze zencefil dilimleri çiğneyebilir, zencefil çayı yapabilir veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
- Papatya: Papatya, mideyi yatıştırıcı etkiye sahiptir ve gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Papatya çayı yaparak veya papatya ekstresi kullanarak tüketebilirsiniz.
- Elma sirkesi: Elma sirkesinin bi diğer özelliği, mide asidini ve parazitleri nötralize etmeye yardımcı olan bir sirke türüdür. Yemeklerinize veya salatalarınıza biraz elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
- Rezene: Rezene, mideyi yatıştırıcı etkiye sahiptir ve gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Taze rezene yapraklarını veya tohumlarını çiğneyebilir veya rezene çayı yapabilirsiniz.
- Kabak: Kabak, yüksek lif içeriğiyle mideyi yatıştırıcı etkiye sahiptir ve gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kabak çorbası veya kabak püresi yaparak tüketebilirsiniz.
- Bal: Bal, mideye yatıştırıcı etkiye sahiptir ve gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Balı sıcak suya karıştırarak veya yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Muz: Muz, mideyi yatıştırıcı etkiye sahip olduğu için gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Muz tüketmek veya muzlu smoothie yapmak gastrit semptomlarını hafifletebilir.
- Su: Yeterli miktarda su tüketmek, mideyi yatıştırıcı etkiye sahip olabilir ve gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmek önerilir.
Bu doğal çözümler, gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak yine de doktorunuzla konuşmadan önce kullanmamanız önerilir.